Dobrze Ci radzę, przestań go słuchać i wróć do porządnej diety, zacznij jeść normalne typu ryż i kurczak, owsianka z jogurtem naturalnym itp. Miałem tak samo jak Ty kiedyś, też go czytałem i jadłem jak on pisze. Nie będe pisał o konsekwencjach, które nastąpiły, nie chcę poprostu Cię straszyć. Te książki na kilometr pachną szarlatanerią. No może [...]
[...] ciag klasyczny! PLŚ: Trenujesz zaawansowanych a masz stazu 1 rok? Nie przecze ze wiedza mozesz wyprzedzac kogos kto cwiczy 10 lat... ale rok to w sumie jeszcze nic, jak sam kiedys na 100% stwierdzisz! Wg mnie stopnie zaawansowania trenerow: pierwsze 3 miesiace: -zoltodzioby pierwsze 2 tata: poczatkujacy nastepne 5-6 lat [...]
Jak to było kiedyś w modzie damskiej: Polecamy F11 Tak, ale nie ja robiłem skany - znalazłem gdzies w necie. Miałem co prawda ten numer, ale okazało się ze kumpel, któremu go pozyczyłem zakosił wszystkie zdjęcia A4 Boreckiej i wykleił sobie pokój w akademiku. Wiec nie mam już ehh. A to byly niezle fotki Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-11-23 [...]
[...] " No i tu sie mylisz grzesiu , jezeli moje interesy pojda dobrze i bede tyle zarabial ile powinienem to kiedys ******lne cykl z gh (moze za 2 lata ). Nie wiem czemu ale jak mysle jakie mozliwosci daje gh to az mi sie w żołądku przewraca z podniecenia. mała kopia z innego forum ;) Grudniowy numer KiF A wchodząc w szczeguły-czy zwiększone [...]
[...] przód i bok barków chciałbym ją robić pod koniec treningu i mam pytanie czy tak byłoby dobrze 1.wyciskanie hantli siedząc 3serie po 18-15powtórzeń 2.podciągnie sztangi wzdłuż tułowia szerokim nachwytem 3 serie 16p 14p 10p 3.up and down the rack Mam jescze pytanie czy robić jeden czy więcej wyżej opisany "obwód" (nie wiem jak to nazwać)?:-)
To prawda.. ludzie twierdzą, że odżywiają się a w praktyce niedożywiają się. Ale nie zawsze. Nieraz (tak jak mi kiedyś) przy dopiętej diecie i dobrej suplementacji masa szła bardzo powoli, po to żeby wszystko spadło przy gorszej diecie z powodu braku czasu, lub jednej imprezie alko. Oczywiście można wykorzystać naturalne możliwości jak to [...]
"plan Wodyna natomiast jest b. dobry w poruszeniu klatki, jednak reszta grup jest w duzym stopniu "niejako" uspiona " To po pierwsze, choć ja bym napisał, że jest po prostu traktowana w ten sposób aby ich nie zaniedbywać-z zachowaniem podstawowych ćwiczeń. No i i tak niewykluczone oczywiście, że na innych partiach, poza tymi [...]
Nie ma redukcji tylko na brzuch. Jak ci przeszkadza opona to musisz redukować masę ale zejdzie ci wtedy z całego ciała. Jak ja kiedyś masowałem to miałem 91kg i w pasie 101. Po redukcji mam 75 kg i ponad 20 cm mniej. Nie możesz też zmniejszyć liczby węgli bo one właśnie spalają tłuszcz. Zobacz na dietę redukcyjną. Jeszcze jedno, większa masa wcale [...]
Może nie chęci ale mam dużo za sobą,połamane nogi,wypadek i inne nie ważne i widzę po sobie że mocno 'przysiadłem' i nie mam już tej werwy energi i nie jestem już tak otwarty jak kiedyś- nie wiem jak to napisać ale wiecie ocb
no tego to tak nie biore pod uwage ze to w tych pudełkach ale zawsze lepiej jak jest z tego pudelka niz nie przynajmiej tak jak bylo kiedys no nie wiem zobacze chyba malaya sproboje i zobaczymy bo alchemia i BD czy EC to zdecydownie gorsze mi sie wydaje niz ten malay
Kolega kolarz tak mi doradził: jechać tak, by robić 90 obrotów pedałami na minutę :) Na normalnym rowerze, jak to zastosowałem, to w kadencji 65-75 obrotów na minutę na dystansie 18 km byłem lepszy o 4 minuty. Fanem rowerów stacjonarnych nie jestem: kiedyś na najcięższym ustawieniu przejechałem 40 minut bez większego zmęczenia. Kilka dni później [...]
cwicze na mase poki co choc juz zaczynam widziec ta mase nie tak gdzie trzeba na brzuchu trening na mase a wiadomo jem jem jem no ale mysle ze jak w marcu sie wezme za traning na rzezbe to jakos bedzie a poki co masa i jeszcze raz bardzo dziekuje za rady jak cos kiedys ze mnie wyrosnie to dam znac hehe trzymajcie sie :)
tylko pytanie polega na tym jak to rozłozyć ile razy mam brac po jednej tabletce po ilu dniach zaczac brac dwie a kiedy trzy zeby wyszlo razem 64 bo nie pamiętam a ktoś tu kiedyś pisał ze efekty prawie takie same jak przy 100 mety a obciazenie mniejsze dla watroby>>>> to jednak dla ciebie ta metka
mis00 jak to byl zarto to sorki ,ale dzis jestem po wykladach od 8 razno do 17 czylui caly dzien prawie...:)) ale pamietam ze w profilu kiedys miales niezle wymiary mozesz je jeszcze raz wpisac...albo podac dla mnie chociaz:)) bo napenwo niezle postepty zrobiles od tamtego czasu... <<<Champions are Made Not Born>>>
ok, juz czaje z tymi weglami, thx 4 you A co do tej granicy przyswajalnosci, to chodzi ci o to ze np. organizm jest w stanie strawic jakies 40-50 gram bialka z jednego posilku, wiec nie ma sensu wiecej przyjmowac w jednym posilku bo i tak organizm nie jest w stanie teggo sprawic tak???? Gdzies to kiedys wyczytalem. A znasz moze takie przyblizone [...]
Spoko mam w planach foto, narazie idé jak burza ale to nie tyle wplyw hgh co powrotu po kilku latach, jednak cos tam jeszcze cialo pamieta, mam fotki jak bylo kiedys i jak sie zapuscilem a teraz czekam na progres i jak szybko mozna wrocic do minimum
[...] możesz zacząć najprędzej 5 godzin po aerobach wersja "nie mam rowerka w domu" każdorazowo po treningu siłowym walisz aminokwasy bcaa + glutamina + carbo, czekasz jakieś 20 minut i zaczynasz kręcić 40-60 minut po czym walisz znów bcaa + gluta, lub pełen profil Wersja " mam trening siłowy 3x w tygodniu" w takim razie kręcisz [...]
Wiem ze w tamtym sezonie odbywaly sie CHYBA! na salach politechniki czestochowskiej tyle wiem niewiem jak to wyglada teraz na sfd ma nick Sherdog88 ale cos tam kiedys pisale ze odchodzi z forum ale cos moze jak mu wyslesz maila to dojdzie
[...] pewny ze temat poleci i jeszcze bana zarobie na 24h tu prosze zero kaca wogole fajnie kiedys po cyklu z metki sie najpilem dzien po odrazu to trzezwialem caly nastepny dzien sam nie wiem o co mi chodzilo jak to pisalem saa sa fajne sa jak narkotyki tylko ze inny jest ,, target '' osobny temat to agresja itp ja biore koks BO LUBIE i C.H.U.J
mam kumpla co bierze juz 15 lat cykle po ok. rok i dluzej i jak sam twierdzi nie czuje sie uzalezniony, poprostu nie ma zamiaru rezygnowac z tego co kocha, a jak mu kiedys przejdzie zapal to zrezygnuje
Ciekawostka
